JOGA ZA OTROKE
Te vadbe bodo potekale le v primeru zadostnih prijav - prijavite se na nilaya.info@gmail.com
Kids Joga*
Je joga za otroke. Vključuje elemente igre, plesa, glasbe, tajske masaže in joge, ki jih vsakič skozi igro poveže v novo zabavno popotovanje. Otrok se skozi igro razgiba in umiri, pri vsaki uri, pa se ima tudi priložnost naučiti kaj novega. Hkrati staršem omogoči, da si vzamejo urico za razvajanje zase in se malce razbremenijo.
Joga za otroke je dobra, ker vzpodbuja otrokov razvoj različnih veščin v netekmovalnem okolju. Otroci so dandanes v šolah pogosto preobremenjeni in pod družbenim pritiskom, dodaten pritisk pa so tudi organizirani tekmovalni športi, ki se jih pogosto udeležujejo zaradi "sprostitve". Pogosto otroci tako postanejo preveč samokritični in posledično izgubljajo samozavest. Na uri joge ni obsojanja. Otroci lahko v vzpodbudnem okolju zopet zgradijo svojo samozavest in dostojanstvo. Naučijo se kako spoštovati sami sebe, druge ljudi in okolje. Glavno pravilo na jogi za otroke je spoštovanje <3
P.S.: Joga ni religija in tudi ne nasprotuje nobenemu od verskih prepričanj.
Za koga?
Primerno za otroke od 3 do 12 let.
Predznanje ni potrebno.
Minimalno število udeležencev je 5, maksimalno pa 10. V primeru več prijavljenih, lahko odpremo dve skupini (npr. skupina A: 3-7 let in skupina B: 8-12 let).
Trajanje: 45 - 75 minut
Glavne dobrobiti joge za otroke so da razvija in izboljšuje:
-
koordinacijo,
-
moč,
-
fleksibilnost,
-
ravnotežje, pa tudi
-
spomin,
-
pozornost,
-
koncentracijo in
-
zavedanje.
Družinska joga*
Je joga za otroke in starše. Otroku se na vadbi pridruži vsaj eden od staršev. Vadba poteka v sproščenem, zabavnem vzdušju, enako kot Kids joga, edina razlika je prisotnost staršev. Takšna vadba združuje otroke in starše in jih povezuje, povečuje medsebojno zaupanje ... V staršu vzbuja sproščanje ter obuja otroka v njem, otroci in starši pa se drug od drugega učijo ter aktivno in kvalitetno preživijo čas skupaj.
Za koga?
Primerno je za otroke od 4. do 9. leta starosti in oba starša ali stare starše (no age limits).
Predznanje ni potrebno.
Minimalno število udeležencev: tri družine (vsaj en starš in en otrok)
Trajanje: 45 minut (običajno dogodek, ki se izvede enkrat mesečno)
Teen joga
*/**/***
Je joga za najstnike. Vadba je podobna dinamični Vinyasi za odrasle, le da je manj stroga, saj se poleg gibanja ter sproščanja na urah joge tudi pogovarjamo o različnih trenutno aktualnih temah ali težavah. Najstniki gredo z ure joge mirnejši, bolj zbrani in bolj samozavestni, pa tudi bolj fit.
Predznanje ni potrebno.
Minimalno število udeležencev: 5 najstnikov
P.S.: Najstniki se lahko pridružite vadbam za odrasle, če so vam bolj všeč!
Trajanje: 60 - 75 minut
