VINYASA
Pojem Vinyasa ima več pomenov. Dobesedno Vinyasa (Vi - poseben, pravilen; Nyasa - postaviti) pomeni postaviti nekaj na poseben in pravilen način.
Vinyasa hkrati pomeni tudi ciklus, naravno stanje stvari, sprememba narave okrog nas. V jogi, vinyasa rečemo povezanosti vsakega diha z gibom, ki je prav tako ciklus zase. Cel pozdrav soncu je en ciklus, torej ena vinyasa, ki vsebuje polno dihov - malih vinyas.
Vinyasa Yoga je stil, ki položaje povezuje s tako imenovanimi vinyasami oziroma tekočimi, dinamičnimi prehodi (gre za del sekvence iz pozdrava soncu), zaradi katerih Vinyaso yogo uvrščamo med dinamične stile joge. Ob pravilnem izvajanju se obiskovalec dobro prepoti, saj globinsko zagreje vse mišice in organe v telesu ter s tem sproži proces razstrupljanja.
Hkrati pa sam naziv Vinyasa yoga ni sistem, saj za tem nazivom ne stoji nikakršna metoda, ki bi jo razvil en določen učitelj, pač pa obstaja več metod in več učiteljev, ki so svojo joga sekvenco poimenovali Vinyasa zaradi dinamičnih prehodov med asanami. Ena od redkih učiteljev, ki so Vinyasa yogo utemeljili s svojo verodostojno metodo je Snježana Nina Vukas (Integralna Vinyasa Yoga). Znanje o jogi je v sosednji Zagreb prinesla iz tujine. Ena od njenih najvplivnejših učiteljic, preko katere je prišla do svoje metode poučevanja je "jogijska revolucionarka" Shiva Rea iz Amerike.
Integralna Vinyasa Yoga
Gre za izredno inteligenten sistem, ki ga je razvila moja učiteljica Snježana Nina Vukas (spodaj na sliki). Inspiriran je z drevnim znanjem Ajurvede in novimi znanostmi kot so anatomija, fiziologija, biomehanika in telesno orientirana psihoterapija. Sistem povezuje asane v progresivnem zaporedju, od najenostavnejših proti tistim, ki globje odpirajo sklepe, masirajo notranje organe in povečujejo cirkulacijo krvi in limfe. Prav tako ima velik vpliv tudi na živčni sistem, tako parasimpatični kot tudi simpatični. Asane se vedno izvajajo postopoma in za vsako telo (vsi smo različni) obstaja tudi primerna modifikacija. Gre za fluiden in neprekinjen sled, ki je našemu fizičnemu in energijskemu telesu naraven.
Znanje iz ayurvede nas med drugim uči o tem kako letni časi in deli dneva vplivajo na človeško telo, ki se ne obnaša enako v vseh letnih časih, prav tako nivo energije posameznika ni enak zjutraj in zvečer. Da bi vadba imela maksimalno pozitiven, zdravilen učinek na vsako telo, se s tem znanjem izberejo primerne asane ter vinyase. Ura joge se kreira na poseben način, ki ustreza določenemu letnemu času, delu dneva in telesni konstituciji posameznika.
Cilj vinyasa joge je vedno vračanje ravnovesja.
Osnovni temelj sistema je zato opazovanje vsake osebe kot individuma na vsaki ravni, fizični, energijski, mentalni in emocionalni, da bi skozi različno prakso dosegli zdravje in integracijo na vseh nivojih.
Prakse, ki jih Vinyasa yoga uporablja poleg asan, so še pranayame, mudre, mantre, kriye, vizualizacije in meditacije, ki so del jogijske tradicije že od časov starih Ved. V Integralni Vinyasa yogi je primarni poudarek na asanah ter pranayami, vendar pa zaradi kreiranja harmoničnih zaporedij asan in pravilne postavitve ostalih elementov, takšna ura joge izgleda kot malo umetniško delo čigar naloga je povrniti ravnovesje ter zaceliti in integrirati telo, um in duha.
