POZITIVNI UČINKI JOGE

Na fizični ravni nam joga pomaga, da bolje razumemo svoje telo. Ozaveščamo sistem dihanja, bitja srca, cirkulacijo, živčni sistem ter mišični in kostni sistem. Z jogo vplivamo tudi na energijske centre, da bi se skozi takšno prakso prebudila naravna inteligenca telesa s katerim upravlja Prana (življenjska energija). Lahko rečemo, da z jogo zavestno vplivamo na telo celostno.

 

Nekateri od mnogih pozitivnih učinkov, ki jih redna in pravilna vadba joge ima na telo so:

 

• Gradi telesno moč, mišično moč, moč telesnega centra, ki nam pomaga zadržati energijo v telesu, ohranjati pravilno držo in preprečuje poškodbe ter bolečine v križu, gradi moč v kosteh in preprečuje osteoporozo. Ker povečuje fleksibilnost, je še posebej priporočena za tiste z manj fleksibilnim telesom.

​

• Pomaga pri presnovi in uravnavanju telesne teže, ob redni vadbi samodejno pripelje tudi do zdravega prehranjevanja, pozitivno in zdravilno deluje na prebavni sistem in preprečuje bolezni prebavil, pospeši prebavo in izločanje strupov iz telesa, saj s pomočjo določenih asan globinsko masira notranje organe, s tem upočasnjuje staranje.

​​

• Pozitivno vpliva na dihalni in srčno-žilni sistem, odvisno od vrste joga vadbe, zvišuje cirkulacijo krvi in limfe ter s tem izboljša delovanje organov, kože in možganov, znižuje krvni tlak, uravnava delovanje vseh endokrinih žlez, vpliva na nadledvično žlezo in ščitnico, znižuje krvni sladkor, izboljša delovanje imunskega sistema. Olajšuje dihanje astmatičnim bolnikom.

​

• Pozitivno deluje tudi na živčni sistem in s tem izboljšuje koncentracijo in spomin, izboljšuje koordinacijo celega telesa ter ravnotežje, sprošča napetosti, zdravi depresijo,  zbuja zavedanje na vseh ravneh, saj na človeka vpliva celostno.

​

• Zmanjšuje utrujenost. Redno in pravilno izvajanje telesnih asan prinaša nenehen občutek napolnjenosti z energijo (Prano). Čez čas, ko prestopimo prag začetnika joge in so se osnove ukoreninile, lahko pričakujemo, da se po končani vadbi počutimo močnejši in polni energije, namesto utrujeni kot pri večini drugih običajnih telesnih vadb.

​

• Umirja um, znižuje stres, izboljšuje razpoloženje, pomaga do boljšega spanca, gradi notranjo moč in samozavest, povečuje občutek zadovoljstva in sreče.

​

• Gradi notranje zavedanje ter spodbuja osebnostno in duhovno rast.

​

• Ob pravilno postavljeni nameri, pomaga pri manifestiranju obilja, saj nas vaje sproščanja spustijo v alfa možgansko valovanje (ALFA možgansko valovanje (7- 13 Hz): alfa valovi prevladujejo takrat, ko smo sproščeni in imamo zaprte oči. To je stanje umirjenosti oz. globoke sproščenosti. V alfa stanju smo bolj osredotočeni, naši možgani so v tem stanju sposobni hitrejšega učenja. Lahko je to stanje meditacije ali stanje drsenja od budnosti proti spancu. V alfa stanju se krepi imunski sistem, izboljša se cirkulacija in dihanje, sprošča se stres in krepi odpornost za prihodnje stresne situacije, krepi se intuicija in izboljšuje sposobnost učenja.)

​