• 9.1.2025 ob 20.30, GONG kopel s Kristjanom Jurkasom. Prijave v teku. 10€

​

• ​26.1. ob 17.00 JOGA ZA BOLJŠI VID (obvezne prijave), 20€ (15€ za vse z veljavno joga kartico)

​

• 2.1.2025 ob 10.00 HAVAN, Vedski ritual z ognjem in terapevtskimi zelišči za obilje in zaščito v novem letu. Vstop prost (prostovoljni prispevek)

​

30.12.2023 - Joga delavnica MC "Bodi kreativen in ljubi življenje - kreativnost, odprtst, dih, prostor, sprememba, gibanje." (4/5) 

​

**********************************************

​

2.12.2023 OB 9.30 - Joga delavnica MC "Spremeni sebe in spremenil boš svet" 

- toplina, moč, energija za življenje, transformacija, razstrupljanje -

AGNI VINYASA FLOW

 

Tretji del v nizu delavnic za elemente je joga delavnica za element ognja (AGNI).

​

Lastnosti elementa ognja so toplina, razstrupljanje, energija za akcijo, moč transformacije. Glavna naloga emelenta ognja v našem telesu je ogrevanje, transformiranje nutrijentov, eliminacija odpadnih snovi, detoks telesa in transformacija ter detoks na vsakem nivoju našega obstoja - tudi čustveno in mentalno.

V telesu je s tem elementom povezan prebavni sistem, želodčna kislina.

Ogenj je čudovit element, saj nas premika naprej. Daje nam energijo za akcijo, za izpolnjevanje svojega poslanstva, daje nam toplino in fizično ter mentalno moč, da v svojem življenju naredimo spremembo, ko je to potrebno. Vendar moramo paziti - če ga je preveč, lahko na nas vpliva negativno - pride lahko do fizične izgorelosti, na emocionalnem nivoju pa do jeze, besa, celo agresije.

​

Med našo vadbo joge vedno iščemo ravnovesje med pozitivnim in negativnim - ne smemo pregoreti ("zažgati hiše").

​

Duhovno sporočilo elementa ognja je:

​

" Spremeni sebe in spremenil boš svet"

​

To je sporočilo, ki ga je že Mahatma Gandhi širil po svetu. 

​

Vsi si želimo videti lepšo prihodnost.

 

Začnimo pri sebi.

 

Kako vemo, če nam primanjkuje elementa ognja?

Na fizičnem nivoju: slaba prebava, premalo energije za opravljanje vsakodnevnih opravil, premalo fizične moči.

Na mentalnem nivoju: ni dovolj volje po razvijanju, osebnostni rasti, občutek nemoči - ne zmoremo se postaviti zase, nasplošno premalo volje do življenja.

Na čustvenem nivoju: strah, zaskrbljenost, slaba samozavest, žalost.

​

Za koga?

- Ta delavnica je primerna za vse, ki imate radi vadbo na kateri vam je vroče (s seboj imejte rezervna oblačila;))

- za vse, ki imate radi izzive (pripravili bomo telo za Sirsasano - stojo na glavi);

- Še posebej pa je primerna za vse, ki želite spremembo v svojem življenju - vadbo bomo podkrepili z namero skozi vizualizacijo.

​

Ta delavnica ni primerna za popolne začetnike!

​

Trajanje delavnice: 120 min

​

​

Sodobni način življenja lahko poslabša stanje petih elementov v telesu, povzroči njihovo neravnovesje in s tem bolezni. Če elementi v našem telesu niso v ravnovesju, se to pokaže na našem mentalnem in čustvenem počutju, pa tudi na našem fizičnem telesu / zdravju. Toda elemente je mogoče obnoviti in vzpostaviti njihovo ravnovesje z okrepljenim zdravjem in dobrim počutjem, kar dosežemo z vadbo asane, pranayame, mudre, mantre ter meditacije/vizualizacije, povezanih na poseben način.

​

O elemental vinyasi:
Vse v naravi, pa tudi človek, je sestavljeno iz petih elementov (ayurveda) - zemlja, voda, ogenj, zrak in eter. Ves čas smo pod vplivom teh elementov. Edinstvo petih elementov (Pancha Bhuta) je eno od osnovnih učenj Ayurvede in cel njen sistem bazira na tem znanju. 

V starodavnem tekstu Bhagavat - purana je opisano stvarjenje sveta na ta način:

" Na začetku obstaja mahat-tatta (materija brez oblike). V trenutku kreacije, se je mahat-tatta začela premikati in rodil se je prostor (akasha-eter). Od kondenzacije etra se je rodil zrak (vayu). Od trenja zraka se je rodilil ogenj (agni). Od vročine ognja se je rodila voda (jala). Od gostote vode se je rodila zemlja (prithivi)."

Integral vinyasa joga - elemental flow je praksa, ki integrira/združi različne jogijske tehnike v eno celino in koristi elemente kot temo prakse oz. namero za doseganje ravnovesja določenega elementa v našem telesu oz. zdravje in harmonijo na vsakem levelu. V kolikor obstaja pomanjkanje določenega elementa v telesu, lahko s pomočjo raznih tehnik kot so meditcija, vizualizacija, pranayame, mudre, mantre in določenega zaporedja asan, ustvarimo prostor za ta element s tem, da zmanjšamo delovanje ali dominacijo drugega/ih. Gre za terapevtski pristop.

Integral Elemental vinyaso je razvila moja učiteljica, S. N. Vukas. Z vami pa bom to znanje čudovitega sekvenciranja položajev delila Monja Gobec (RJU600).

​

P.S.: Master classu bo lažje slediti, če obiskujete redne elemental flow vinyasa vadbe, ki pri meni potekajo ob ponedeljkih ob 18.30. V kolikor se želite priključiti, mi pišite.

Delavnice se lahko udeležite tudi, če niste bili na nobeni Elemental flow vadbi doslej.

Delavnica je primerna za vse, razen za popolne začetnike v jogi.

​

Prijava na delavnico: nilaya.info@gmail.com
Prispevek za sobotni MC: 15€/13€*
*popust za vse imetnike mesečne joga kartice

​

Vljudno vabljeni!

​

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

11.11.2023 ob 9.30 - 11.00 v Nilayi (Olimje) 

Delavnica joge za zdravo in mlado hrbtenico - BO PONOVLJENA (2.DEL s fokusom na vadbo. datum naknadno)

Vsaka joga je lahko joga za zdravo hrbtenico, če poznamo nekaj osnovnih pravil. - Na kaj obračati pozornost, da bo vadba zdrava za mojo hrbtenico?

​

Na tej delavnici, ki je primerna tako za popolne začetnike, kot nadaljevalce, bomo ozavestili glavne točke na katere moramo biti med izvajanjem joge pozorni. Joga ni le telovadba. Je veliko več. Kako aktivirati telo, da bi vadba imela zdravilen učinek na našo hrbtenico? Kako je v zdravje hrbtenice vpleten um, naše misli, naše navade, samodisciplina, naš občutek zadovoljstva?

Dotaknili se bomo jogijske filozofije - Joga suter katerih niyame (odnos do sebe) bomo povezali s praktičnimi primeri gibanja in odnosa do svojega telesa pri vadbi joga asan. 

 

Vse kar v življenju počnemo zase, je zato, da bi bili srečni. Tudi zdravo hrbtenico si želimo, ker vemo, da je ob bolečinah izredno težko (praktično nemogoče) ostati srečen. 8-kraka pot (ashtanga joga) nas uči poti do svobode, razsvetljenja in sreče oziroma nas vodi k večji jasnosti. Dotaknili se bomo njenih treh krakov - niyama, asana in pranayama - in skozi praktične primere na hrbtenici ozavestili pravilno postavitev uma, diha in telesa.

Dotaknili se bomo pomena prane - vitalne življenjske sile, ki je imamo na voljo v neomejenih količinah.

Kakšna morata biti asana in dih, da požamemo pozitivne učinke prakse za svoje telo?

Kako joga pomaga zaščititi hrbtenico?

 

Nežno se bomo dotaknili tudi kako si prakso (praktični primeri asan, ki pomagajo) prilagoditi v primeru nevroloških in mišično-skeletnih bolečin zaradi hernije diska, osteoporoze, šiatike, spinalne stenoze, spondilolisteze, piriformis sindroma, povečane lordoze, povečane kifoze, skolioze, bolečin v sakroiliakalnem sklepu, quadratus lumborumu... 

​

Za koga?

- Za vse, ki imate težave s hrbtenico in/ali želite preventivno poskrbeti za svojo hrbtenico;

- Za vse, ki želite vstopiti v stik s svojim telesom;

- Za vse, ki si želite varno joga vadbo doma in povsod drugod;

- Za vse, ki si želite podkrepiti svojo prakso joge z novim (starim-sutre), kvalitetnim znanjem in razširiti svoja obzorja.

​

Prijava na delavnico: nilaya.info@gmail.com
Priporočen prispevek: 15€/13€*
*popust za vse imetnike mesečne joga kartice

​

Prisrčno vabljeni!

​

**********************************************************************

​

Joga delavnica MC "Objemi tok življenja in dovoli, da te vodi"

​

- prilagajanje, sprejemanje, fleksibilnost, svoboda - 2. del joga delavnic za elemente

4.11.2023 ob 9.30h

​

Drugi v nizu "Master classov" (MC) bo vadba za uravnovešanje elementa vode (Jala). 
Glavna naloga vode je, da zemlji daje življenje. V našem fizičnem telesu element vode predstavlja kri, limfa, znoj, slina, solze in vse ostale tekočine. Element vode predstavljajo tudi naša čustva in potreba po udobju.

Glavna funkcija tega elementa je prilagodljivost (voda je lahko trdna, tekoča ali v obliki pare), fleksibilnost, svoboda in sprejemanje, zato bo tudi vadba strukturirana tako, da nas podpre v tem smislu.
Ta element je povezan z 2. čakro (Swadhistana).

​

Za koga?
- Za vse, ki imate radi Vinyasa flow vadbe in bi radi izvedeli kaj več.

- Za vse, ki želite zgraditi svojo kondicijo in fleksibilnost tako fizičnega, kot tudi čustveno-mentalnega telesa.
- Ta vadba bo koristila predvsem ljudem, katerim primanjkuje fleksibilnosti. Najbolj bo pomagala tistim, ki se počutijo toge, statične, nepovezane, tistim, ki se ne marajo prilagajati novim idejam in situacijam ter tistim, ki težko čustvujejo.

- Če imate občutek, da vam primanjkuje cirkulacije ali "življenja", je ta vadba prava za vas :)
- NI za popolne začetnike v jogi.

​

Vadba bo trajala (skupaj s pranayamo) med 100 in 120 minut.

​

"Zaupaj življenju, bodi fleksibilen, prilagodljiv in življenje te bo pripeljalo točno tja kjer moraš biti."

​

​

******************************************************

​

​

7.10.2023 ob 9.30 v Nilayi

Elemental yoga delavnica: 1. del - Bhumi Vinyasa Flow MC- Element Zemlje 

 "Najdi dom v sebi - stabilnost, prisotnost, prizemljenost"

Sodobni način življenja lahko poslabša stanje petih elementov v telesu, povzroči njihovo neravnovesje in s tem bolezni. Če elementi v našem telesu niso v ravnovesju, se to pokaže na našem mentalnem in čustvenem počutju, pa tudi na našem fizičnem telesu / zdravju. Toda elemente je mogoče obnoviti in vzpostaviti njihovo ravnovesje z okrepljenim zdravjem in dobrim počutjem, kar dosežemo z vadbo asane, pranayame, mudre, mantre ter meditacije/vizualizacije, povezanih na poseben način.

Prvi v nizu "Master classov" (MC) bo vadba za uravnovešanje elementa zemlje (Bhumi-Prithivi). 
Element zemlje predstavlja trdno stanje materije. Ta element je odgovoren za obliko in formo in določa strukturo materialnega sveta in s tem tudi našega telesa. Glavna funkcije tega elementa so prizemljenje, prisotnost, povezanost in stabilnost, zato bo tudi vadba strukturirana tako, da nas podpre v tem smislu.
Ta element je povezan s 1. čakro (Muladhara).

​

Za koga?
- Za vse, ki imate radi Vinyasa flow in bi radi izvedeli kaj več.
- Ta vadba bo koristila predvsem ljudem, ki so šibkejše postave (slabše mišice), tistim, ki imajo težave s stabilnostjo (v fizičnem - ravnotežje in subtilnem smislu - nervoznost), tistim, ki se težko povežejo z drugimi, razperšenim (v mentalnem in fizičnem smislu - se ne morejo umiriti), tistim, ki jim primanjkuje prizemljitve.
- Za vse, ki se želijo zahvaliti materi Zemlji za njene plodove ter
vse, ki želijo najti dom v sebi.
! NI za tiste, ki imajo ta element v višku, NI za popolne začetnike v jogi.

Vadba bo trajala (skupaj s pranayamo) med 100 in 120 minut.

O elemental vinyasi:
Vse v naravi, pa tudi človek, je sestavljeno iz petih elementov (ayurveda) - zemlja, voda, ogenj, zrak in eter. Ves čas smo pod vplivom teh elementov. Edinstvo petih elementov (Pancha Bhuta) je eno od osnovnih učenj Ayurvede in cel njen sistem bazira na tem znanju. 

V starodavnem tekstu Bhagavat - purana je opisano stvarjenje sveta na ta način:

" Na začetku obstaja mahat-tatta (materija brez oblike). V trenutku kreacije, se je mahat-tatta začela premikati in rodil se je prostor (akasha-eter). Od kondenzacije etra se je rodil zrak (vayu). Od trenja zraka se je rodilil ogenj (agni). Od vročine ognja se je rodila voda (jala). Od gostote vode se je rodila zemlja (prithivi)."

Integral vinyasa joga - elemental flow je praksa, ki integrira/združi različne jogijske tehnike v eno celino in koristi elemente kot temo prakse oz. namero za doseganje ravnovesja določenega elementa v našem telesu oz. zdravje in harmonijo na vsakem levelu. V kolikor obstaja pomanjkanje določenega elementa v telesu, lahko s pomočjo raznih tehnik kot so meditcija, vizualizacija, pranayame, mudre, mantre in določenega zaporedja asan, ustvarimo prostor za ta element s tem, da zmanjšamo delovanje ali dominacijo drugega/ih. Gre za terapevtski pristop.

Integral Elemental vinyaso je razvila moja učiteljica, S. N. Vukas. Z vami pa bom to znanje čudovitega sekvenciranja položajev delila Monja Gobec (RJU600).

​